Cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio

A vida pode apresentar muitos desafios, e nem sempre conseguimos enfrentá-los sozinhos. A psicoterapia é um espaço seguro para você se conhecer melhor, desenvolver recursos emocionais e construir uma vida com mais equilíbrio, bem-estar e autenticidade.

Agende uma sessão e dê o primeiro passo para cuidar de você.

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Cátia Martins

CRP 07/38286

Sou psicóloga clínica e pós graduada em Terapia cognitiva comportamental, com atendimentos online e presenciais. Trabalho com a abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reconhecida por sua eficácia no tratamento de ansiedade, depressão, transtornos de personalidade, procrastinação e outros comportamentos disfuncionais.

A TCC tem como foco a identificação e mudança de padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento.

Atendo com empatia, ética e respeito, oferecendo um espaço seguro para que você possa se conhecer melhor e desenvolver uma vida mais equilibrada e leve.

Benefícios da terapia

A terapia é um espaço seguro de escuta e acolhimento, promove autoconhecimento, alivia a ansiedade e fortalece a saúde emocional. Com apoio profissional, é possível entender melhor os sentimentos e viver com mais equilíbrio.

Maior autoconhecimento

Segurança na escolha e tomada de decisões

Melhora nas relações interpessoais

Ressignificação de crenças negativas

Mais autonomia

Superação de conflitos internos

Regulação de emoções

Superação de Traumas e Fobias

Áreas de Atuação

A terapia é essencial no tratamento da ansiedade, depressão e dependência emocional. Além disso, promove o autoconhecimento, ajudando você a entender suas emoções, desenvolver autoestima e construir relações mais saudáveis.

Ansiedade

A ansiedade é uma emoção normal que pode se tornar um transtorno quando se torna excessiva e interfere na vida diária, podendo manifestar-se de diversas formas, incluindo sintomas físicos e psicológicos.

Sintomas
- Náusea, vômitos e diarreia
- Palpitações
- Sensação morte
- Aumento da frequência cardíaca
- Respiração rápida (hiperventilação)
- Suor excessivo e tremores
Entre outros.

Autoconhecimento

Autoconhecimento é o processo de se compreender a si mesmo, reconhecendo os próprios pensamentos, sentimentos, valores, limitações, qualidades e defeitos. Saber quem você é. O autoconhecimento é importante porque:
- Ajuda a compreender e controlar as emoções
- Desenvolve a autoconfiança e amor próprio
- Promove enfrentamento e tomada de decisões
- Favorece o equilíbrio mental e emocional
- Ajuda a construir relações mais saudáveis
- Permite identificar os próprios limites
- Permite alcançar seus próprios objetivos
Entre outros.

Dependência emocional

Dependência emocional é uma condição em que uma pessoa se sente excessivamente ligada a outra pessoa. É mais comum em relacionamentos amorosos, onde a pessoa depende e necessita da outra para manter seu equilíbrio emocional ou seja, caracteriza-se por um apego excessivo a outra pessoa, cônjuge, amigo ou família.

Características:
- Necessidade extrema de aprovação, validação e segurança
- Medo intenso de abandono
- Dificuldade em tomar decisões independentes
- Tendência a relacionamentos codependentes
- Dificuldade em estabelecer limites
- Ciúme excessivo
- Tristeza
- Raiva
- Baixa autoestima
Entre outros.

Depressão

A depressão é uma doença mental que afeta o emocional da pessoa, provoca tristeza persistente, perda de interesse em atividades prazerosas e alterações no humor...

Características:
- Tristeza profunda e irritabilidade
- Alterações no pensamento
- Ritmo do corpo mais lento
- Alterações no apetite e peso
- Alterações no sono e na atividade
- Falta de energia
- Sentimento de culpa
- Problemas para pensar e tomar decisões
- Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio
Entre outros.

Terapia de Casal

A Terapia de Casal: Um Caminho para Fortalecer Seu Relacionamento Quando os desafios do dia a dia começam a afetar o relacionamento, a terapia de casal pode ser a chave para restaurar a comunicação, resolver conflitos e reforçar o vínculo emocional entre os parceiros.

Como a Terapia de Casal Funciona:
- Melhora a comunicação: Ensina habilidades de ouvir, se expressar de forma clara e resolver conflitos de maneira construtiva.
- Identifica padrões prejudiciais: O terapeuta ajuda a reconhecer comportamentos que podem estar minando a relação.
- Promove o autoconhecimento: Cada parceiro aprende mais sobre si mesmo e sobre o outro, criando uma base de respeito e compreensão.
- Reduz o estresse e ansiedade: Ao resolver conflitos, o casal experimenta mais paz e equilíbrio.

Lembre-se: a terapia de casal não é uma solução mágica, mas uma ferramenta poderosa para aqueles que estão dispostos a investir no relacionamento.

Dependência Química

Você sabe o que é dependência química? A dependência química é uma doença crônica que leva ao uso compulsivo de substâncias psicoativas, como álcool e drogas. Ela afeta a mente, o corpo e os relacionamentos da pessoa.

Sintomas mais comuns:
• Vontade incontrolável de usar a substância
• Dificuldade de parar, mesmo querendo
• Mudanças no comportamento e nas emoções
• Brigas frequentes e faltas em compromissos
• Afastamento de amigos e da família

Tem tratamento! Psicoterapia, grupos de apoio e, em alguns casos, medicamentos podem ajudar na recuperação.
Falar sobre isso é importante. Prevenção e acolhimento salvam vidas. Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda, procure apoio profissional. Você não está sozinho!

Contato

Se você sente que está na hora de cuidar mais de você, saiba que não precisa fazer isso sozinha. Agende uma sessão e comece hoje mesmo sua jornada de autoconhecimento, equilíbrio e bem-estar emocional.

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